ほぐしの体操 2026年2~3月

YouTubeに新しい動画をアップしました！

NHKラジオ体操(6:30-6:40)の放送で行われている「ほぐしの体操(準備運動)」。
全国ラジオ体操連盟の公式YouTubeチャンネルでは、テレビ体操出演者が分かりやすく解説しています。

日々の健康づくりに、ぜひお役立てください！

🔗YouTube「ほぐしの体操2026年2~3月」

公式YouTubeチャンネル
「特集･ラジオ体操第１」

2026年1月28日のTBS「巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会」で、
ラジオ体操とウォーキングでどちらが痩せるかが検証されました。

ラジオ体操はラジオ体操第1と第2の約6分を1日3回、ウォーキングは
1回60分を1日3回を2日間行い、検証前に比べてどちらが痩せるかという内容で、
ラジオ体操の方が痩せたという結果になりました。
(体重：ラジオ体操▲2.6Kg、ウォーキング▲1.0Kg)

検証結果について、専門家からは「思った以上にラジオ体操の運動としての負荷が強く、
全身の筋肉を満遍なく使うのではないか」などのコメントがありました。

番組では、「本気のラジオ体操」として、当連盟の指導委員が出演者に、
ラジオ体操第1･第2の正しいやり方をレクチャーいたしました。

当連盟公式YouTubeでは、
ラジオ体操第1の正しい動きをまとめた「特集･ラジオ体操第1」を公開中です！

🔗YouTube「特集･ラジオ体操第１」

【ご案内】
「ラジオ体操 みんなの体操 テキストブック」改訂版の発売

NPO法人全国ラジオ体操連盟では、
ラジオ体操の歴史、基本理念、実技、指導法、効用等を解説した
「ラジオ体操 みんなの体操 テキストブック」をより分かりやすくなるよう改訂し、
2026年1月から改訂版(A4-172頁)を発売しています。

主にラジオ体操指導者、これから指導者を目指す方に向けた図書ですが、
ラジオ体操にご興味をお持ちの方にとっても有用な参考図書です。

⚠️旧版(2018年6月発行)のテキストブックは、2025年11月30日を以て販売停止にしています。
なお、旧版の有効性がなくなるものではなく、お持ちの方はそのままお使いいただけます。
⚠️改訂版の購入方法等
改訂版テキストブック購入の方法につきましては、下記をご覧ください。
リンク：「ラジオ体操 みんなの体操 テキストブック」 購入のご案内

「ラジオ体操の効果」の掲載内容を更新し、現在公表されている「ラジオ体操の健康効果」に関する研究結果等をまとめました。
ラジオ体操の健康効果や効用などにご関心のある方は、是非ご覧下さい。

🔗ラジオ体操の効果

【ほぐしの体操12～1月分】

YouTubeに新しい動画をアップしました！

NHKラジオ体操(6:30-6:40)の放送でも毎朝行われている「ほぐしの体操(準備運動)」。
全国ラジオ体操連盟チャンネルでは、テレビ体操出演者が分かりやすく解説しています。

日々の健康づくりに、ぜひお役立てください！

👉こちらから(YouTube)

最近、資格認定試験の郵送申込の際に「返信用封筒」を同封される事例が多く見られます。
申込時には、専用の申込用紙のみを当連盟にご送付ください。

申込期間締切後、当連盟より以下をお送りします。

・受験通知書
・冊子筆記試験問題
・筆記試験返信用封筒
（切手は申込者みてご準備ください）
・お知らせ/注意事項

みなさまのご理解とご協力をお願いいたします。

【🌿ほぐしの体操 10-11月分】

YouTubeに新しい動画をアップしました！

NHKラジオ体操(6:30-6:40)の放送でも毎朝行われている「ほぐしの体操(準備運動)」。
全国ラジオ体操連盟チャンネルでは、テレビ体操出演者が分かりやすく解説しています。

日々の健康づくりに、ぜひお役立てください！

▼こちらから

2025年度秋季講習会
北海道エリア

申込受付を開始しました。
郵送またはWebのいずれかの方法でお申し込みいただけます。

【申込期間】
2025年9月26日(金)〜10月13日(月)
【講習会の詳細・お申し込みはこちら】
▶︎2025年度秋季講習会

1･2級ラジオ体操指導士 資格認定試験の受験を予定されている方は、
必ず以下のページをご確認ください。
▶︎ 2025年度1･2級ラジオ体操指導士資格認定試験について

2025年度 オンライン
1級･2級ラジオ体操指導士認定試験

申込受付を開始しました。
詳細・お申込はこちらから↓

オンライン認定試験 申込

《注意事項》
Zoomの事前レクチャーや当日の操作説明は行いません。
入室・表示名変更・カメラ・マイク設定など、
ご自身で基本操作ができることが参加必須条件です。

2025年度秋季講習会
東海エリア
九州エリア

申込受付を開始しました。
郵送またはWebのいずれかの方法でお申し込みいただけます。

【申込期間】
2025年9月19日(金)〜10月6日(月)
【講習会の詳細・お申し込みはこちら】
▶︎2025年度秋季講習会

1･2級ラジオ体操指導士 資格認定試験の受験を予定されている方は、
必ず以下のページをご確認ください。
▶︎ 2025年度1･2級ラジオ体操指導士資格認定試験について