Q)67歳の男性です。朝食後、自宅でラジオ体操をしています。老化防止が目的です。第1体操と第2体操ではどちらが効果的でしょうか。

A)
ラジオ体操第1は「いつでも」「どこでも」「だれでも」行えるように一般向けに制定されました。運動強度としてはそれほど強いものではありません。ラジオ体操第2は職場向けに青・壮年層を対象に制定されました。運動強度は第1より強いものになっております。
体操は一概に「これだけ体操したら効果がある」というものではありません。続ける事で「体調が良くなった､筋力が付いてきた」と感じられるものです。その日の体調に合わせて無理なく行って下さい。